Melissa Satta, showgirl e attrice, ha condiviso come la respirazione corretta, il sonno e l’alimentazione siano fondamentali per il benessere a lungo termine. Nell’ultimo episodio del suo podcast The Long Game, la donna ha raccontato la sua esperienza personale, spiegando come un nodulo alle corde vocali l’abbia portata a scoprire di soffrire di apnea e di non respirare correttamente. «Pensiamo tutti di saper respirare correttamente ma non è detto», ha detto, sottolineando come la respirazione sia un aspetto spesso trascurato ma cruciale per la salute mentale e fisica.
La respirazione e il sonno: chiavi per la longevità
La showgirl ha spiegato come la sua vita passata, caratterizzata da notti in cui rimaneva sveglia fino alle 2 di notte per lavoro o social, abbia avuto un impatto negativo sulla sua salute. «Prima stavo sveglia fino all’1 o alle 2 di notte a lavorare o scrollare sui social. Così facendo però il cervello rimane attivo come fosse giorno e finivo per dormire poco e male, svegliandomi al mattino già esausta», ha raccontato. Oggi, invece, si dedica a routine serali salutari, andando a dormire sempre più o meno alla stessa ora, come suggerito dal suo psicologo. Questo cambiamento ha aiutato a placare l’ansia e gli attacchi di panico di cui ha sofferto in passato.
Il percorso di cura e la ricerca su longevità
La respirazione corretta è diventata un tema centrale nella sua vita. «Io ad esempio ho avuto un nodulo e ho scoperto che stavo sempre in apnea e che le corde vocali non si muovevano nella maniera giusta», ha spiegato. Il medico l’ha indirizzata verso un professionista che le ha insegnato a respirare e a muovere le corde vocali correttamente, affiancando un percorso di logopedia. Chiaramente questa è la mia storia, ed è ovvio che non tutte le problematiche si risolvano così.
Il podcast The Long Game è nato da un’idea che Melissa Satta ha sviluppato dopo aver raccolto feedback da amiche e professionisti. «Ogni volta che tornavo a casa da un viaggio in cui avevo provato cose nuove o acquisivo conoscenze che prima ignoravo ne parlavo con le amiche che hanno iniziato a prendermi come punto di riferimento finché un giorno mi hanno detto: “ma perché non crei un progetto in cui parli di queste cose”», ha raccontato. L’idea è diventata un progetto che include interviste a esperti, medici e personaggi celebri, con l’obiettivo di promuovere un benessere a lungo termine.
La showgirl ha anche parlato di altri trattamenti che segue, come l’ozonoterapia e il PRP, spiegando come siano strumenti utili ma non sempre necessari. «L’ozonoterapia, ad esempio, ha un forte potere antinfiammatorio e antidolorifico, e mi aiuta molto a sfiammarmi, soprattutto quando esagero con lo sport», ha detto. Per quanto riguarda la medicina estetica, Melissa Satta ha sottolineato come non sia contraria ai ritocchi estetici, ma trovi pericolosa la moda del botox a 18 anni. «A quell’età una ragazza, salvo casi specifici o forti disagi in relazione a una parte del proprio corpo, non ha bisogno di nulla», ha concluso.
Ha anche sottolineato come la longevità non sia solo un tema per ricchi, ma che esistano vari livelli e alcune cose hanno un costo, ma non tutto. «Correre è gratis, ad esempio, perché non iniziare da lì?», ha detto. La sua esperienza con il Campione Mondiale di apnea Mike Maric ha confermato quanto la respirazione abbia un impatto significativo sul benessere complessivo.
